用嘴巴呼吸和鼻子呼吸主要有以下區別：
1.呼吸方式：嘴巴呼吸是通過口腔進行氣體交換，而鼻子呼吸則是通過鼻腔完成。嘴巴呼吸相對較為直接和開放，而鼻腔呼吸則經過了鼻腔的過濾和加濕。
2.空氣過濾：鼻腔內有鼻毛和黏膜，可以過濾空氣中的灰塵、細菌和其他雜質，使進入肺部的空氣更加清潔。嘴巴呼吸則缺乏這種過濾功能，容易讓不潔空氣直接進入呼吸道。
3.空氣加濕：鼻腔能夠對吸入的空氣進行加濕，使其保持一定的濕度，有利于呼吸道的健康。嘴巴呼吸時，空氣未經充分加濕，可能導致呼吸道干燥。
4.呼吸效率：鼻子呼吸通常更加順暢和高效，能夠更好地調節呼吸的節奏和深度。嘴巴呼吸可能會導致呼吸急促，影響呼吸的穩定性。
5.面部發育：長期用嘴巴呼吸可能會影響面部的正常發育，導致牙齒排列不齊、下頜后縮等問題。而鼻子呼吸有助于維持正常的面部形態。
在日常生活中，我們應該盡量養成用鼻子呼吸的習慣。如果存在鼻腔堵塞等問題導致無法正常用鼻子呼吸，應及時就醫，找出原因并進行相應的治療，以保持呼吸道的健康。
