腳走路走多了痛可能是過度疲勞、肌肉拉傷、足底筋膜炎、關節磨損、鞋子不合適等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、更換合適的鞋子等。

1.過度疲勞：長時間走路會導致腳部肌肉疲勞，產生酸痛感。應及時休息，避免繼續行走，可適當抬高腳部，促進血液回流，緩解疲勞。

2.肌肉拉傷：走路過多或姿勢不正確可能引起腳部肌肉拉傷。需停止活動，進行冷敷，減輕疼痛和腫脹。48小時后可熱敷，促進血液循環。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、云南白藥氣霧劑、跌打丸。

3.足底筋膜炎：長期走路可能誘發足底筋膜炎，表現為足跟或足底疼痛。可通過按摩、拉伸足底筋膜緩解癥狀。使用足弓支撐墊也有助于減輕足底壓力。

4.關節磨損：走路過多可能導致腳部關節磨損，引起疼痛。應減少活動量，注意關節保暖。可進行物理治療，如超短波、紅外線照射等。

5.鞋子不合適：穿著不合適的鞋子走路，容易導致腳部疼痛。應選擇合適的鞋子，具有良好的支撐性和減震性。

在日常生活中，要注意控制行走時間和強度，避免過度勞累。選擇合適的鞋子，保持良好的走路姿勢。如果腳部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。