腳指甲進肉里腫了特別疼，可能是修剪指甲不當、穿鞋不合適、腳部受到擠壓、甲溝炎、先天性局部畸形等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有修剪指甲、更換合適的鞋子、局部消毒、藥物治療、手術治療等。

1.修剪指甲不當：指甲修剪過短或形狀不合適，容易導致指甲往肉里生長。應及時正確地修剪指甲，避免過短或過尖。

2.穿鞋不合適：鞋子過緊或鞋頭過窄，會對腳趾造成擠壓，促使指甲往肉里鉆。選擇寬松、舒適的鞋子，給腳趾足夠的空間。

3.腳部受到擠壓：長時間站立、行走或受到外力擠壓，可能引起指甲變形，長進肉里。注意休息，避免腳部過度受壓。

4.甲溝炎：指甲周圍組織發生炎癥，可引起紅腫、疼痛。遵醫囑用藥，如阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、甲硝唑片等進行抗感染治療。

5.先天性局部畸形：有些人天生指甲形狀或腳部結構異常，容易出現指甲往肉里長的情況。必要時可通過手術矯正畸形。

在日常生活中，要注意保持腳部的清潔衛生，定期修剪指甲，選擇合適的鞋襪。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。