健忘可能是睡眠不足、壓力過大、不良生活習慣、年齡增長、腦部疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、進行心理調節、保持健康飲食、適當運動、及時就醫等。

1.睡眠不足：長期睡眠不足會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。應保持規律的作息時間，每天保證充足的睡眠，如遵醫囑用藥，可選擇安神補腦液、棗仁安神膠囊、甜夢膠囊等幫助改善睡眠質量。

2.壓力過大：長期處于高壓力狀態下，會使大腦疲勞，影響記憶力。可通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力，如遵醫囑用藥，可考慮谷維素片、維生素B1片、逍遙丸等調節神經功能。

3.不良生活習慣：如過度飲酒、吸煙、長期使用電子設備等，可能會損害大腦細胞，導致健忘。應戒煙限酒，減少電子設備的使用時間，保持良好的生活習慣。

4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退，記憶力也會有所下降。可通過多動腦、多參加社交活動等方式延緩大腦衰老，如遵醫囑用藥，可選擇銀杏葉片、尼麥角林片、奧拉西坦膠囊等改善腦部血液循環和代謝。

5.腦部疾病：如腦部感染、腦外傷、腦血管疾病等，可能會影響大腦的記憶功能。一旦出現腦部疾病的癥狀，應及時就醫治療，如遵醫囑用藥，可根據具體病情選擇合適的藥物，如頭孢呋辛酯片、甲鈷胺片、血塞通片等。

在日常生活中，我們可以通過一些方法來預防和改善健忘的情況。比如，養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，合理飲食，多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、豆類、蔬菜和水果等。同時，要保持積極樂觀的心態，避免過度緊張和焦慮。如果健忘的情況較為嚴重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性的治療。