回奶時(shí)脹痛厲害可能是乳汁淤積、乳腺管不通暢、飲食不當(dāng)、吸吮刺激、情緒因素等，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有適當(dāng)擠奶、局部熱敷、調(diào)整飲食、減少吸吮、調(diào)節(jié)情緒等。

1.乳汁淤積：乳汁沒(méi)有及時(shí)排出，在乳腺內(nèi)積聚，導(dǎo)致脹痛。可通過(guò)適當(dāng)擠奶，排出部分乳汁，緩解脹痛，但注意不要完全排空，以免刺激乳汁分泌。遵醫(yī)囑用藥，如回奶寶顆粒、維生素 B6 片、乙烯雌酚片。

2.乳腺管不通暢：乳腺管堵塞，乳汁流通受阻，引起脹痛。可進(jìn)行局部熱敷，用溫?zé)岬拿矸笤谌榉可希看?15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。

3.飲食不當(dāng)：食用過(guò)多促進(jìn)乳汁分泌的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，可能導(dǎo)致乳汁分泌增加，加重脹痛。應(yīng)調(diào)整飲食，減少這類食物的攝入，多吃一些清淡的食物。

4.吸吮刺激：嬰兒的吸吮會(huì)刺激乳汁分泌，加重回奶時(shí)的脹痛。減少嬰兒的吸吮次數(shù)和時(shí)間，有助于緩解脹痛。

5.情緒因素：緊張、焦慮、壓力等不良情緒可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致乳汁分泌異常，加重脹痛。應(yīng)保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)。

在回奶期間，要注意保持乳房的清潔衛(wèi)生，避免擠壓乳房，穿著舒適的內(nèi)衣。如果脹痛癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、乳房紅腫等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。