回奶后胸部變小可能是激素水平變化、脂肪組織減少、乳腺組織萎縮、哺乳方式不當、年齡增長等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有飲食調整、胸部鍛煉、按摩護理、佩戴合適胸罩、保持良好心態等。

1.激素水平變化：回奶后，體內激素水平逐漸恢復正常，可能導致乳腺腺體萎縮，胸部變小。這種情況一般是正常的生理變化。

2.脂肪組織減少：哺乳期結束后，身體消耗的能量增加，如果飲食不合理，可能導致脂肪組織減少，胸部也會隨之變小。應注意均衡飲食，增加富含蛋白質和脂肪的食物，如遵醫囑用藥，可選擇蛋白質粉、魚油軟膠囊、復合維生素片。

3.乳腺組織萎縮：哺乳過程中，乳腺組織會經歷擴張和收縮，如果回奶后乳腺組織恢復不佳，可能出現萎縮，導致胸部變小。可通過胸部按摩來促進乳腺組織的血液循環，緩解萎縮。

4.哺乳方式不當：不正確的哺乳方式可能影響乳房的形態，如單側哺乳或過度牽拉乳房等。應注意保持正確的哺乳姿勢和方法。

5.年齡增長：隨著年齡的增長，皮膚彈性下降，胸部肌肉也會逐漸松弛，導致胸部變小。加強胸部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，有助于增強胸部肌肉，改善胸部形態。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣，選擇合適的內衣，避免過度節食。同時，要保持積極樂觀的心態，這對維持身體的健康和胸部的形態都有一定的幫助。