高三壓力大可能是學習任務重、考試頻繁、自我期望過高、缺乏有效休息和心理調適能力不足等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有合理規劃學習、調整心態、保證休息、適當運動和尋求幫助等。

1.學習任務重：高三階段課程內容多，作業量大，導致學生壓力增加。應制定合理的學習計劃，合理分配時間，提高學習效率，如xxx輔導書、xxx練習冊、xxx錯題本可以幫助更好地掌握知識。

2.考試頻繁：頻繁的考試容易讓學生產生焦慮。要正確看待考試結果，將其作為檢驗學習成果的手段，而不是唯一的評價標準。遵醫囑用藥，如谷維素片、維生素B1片、安神補腦液可緩解焦慮情緒。

3.自我期望過高：對自己要求過高，一旦達不到目標就會產生壓力。要根據實際情況調整期望，認識到自己的努力和進步才是最重要的。

4.缺乏有效休息：長時間學習，缺乏足夠的休息，會使身心疲憊。保證充足的睡眠，合理安排休息時間，如每天午睡半小時，周末適當放松。

5.心理調適能力不足：面對壓力，不能及時調整心態。可以通過一些方式來緩解壓力，如聽音樂、閱讀、與朋友聊天等。也可以尋求心理咨詢師的幫助，進行心理疏導。

在高三這個關鍵時期，要學會調整自己的心態和生活方式，以積極的態度面對挑戰。合理安排學習和休息時間，保持良好的身心狀態，相信自己能夠克服困難，取得好成績。