干活手腕痛可能是過度勞累、外傷、腱鞘炎、關節炎、神經受壓等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。

1.過度勞累：長時間干活或重復同一動作，導致手腕肌肉疲勞。應注意休息，避免過度使用手腕，可適當進行熱敷緩解疼痛。

2.外傷：如扭傷、拉傷等。受傷后應立即停止活動，冷敷受傷部位，減輕腫脹和疼痛。遵醫囑用藥，如云南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊。

3.腱鞘炎：頻繁活動手腕引起的腱鞘炎癥。減少手腕活動，佩戴護腕。可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等緩解疼痛。

4.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等。注意保暖，避免受寒。可進行物理治療，如超短波、紅外線等。遵醫囑服用塞來昔布膠囊、甲氨蝶呤片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

5.神經受壓：如腕管綜合征，正中神經受壓。可通過按摩、針灸等方法緩解癥狀。如癥狀嚴重，可能需要手術治療。

在日常生活中，要注意手腕的保護，避免長時間重復同一動作，適度休息和活動手腕。如手腕疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。