飛機升降時耳痛耳鳴可能是咽鼓管功能障礙、航空性中耳炎、耳部耵聹栓塞、鼓膜內陷、精神心理因素等，需要針對病因治療，可采取的方法有吞咽動作、咀嚼口香糖、使用滴鼻劑、清理耵聹、心理調節等。

1.咽鼓管功能障礙：咽鼓管是連接中耳和鼻咽部的管道，飛機升降時，外界氣壓變化，咽鼓管功能不良可能導致中耳壓力失衡，引起耳痛耳鳴。可通過吞咽動作、咀嚼口香糖等方式促進咽鼓管開放，緩解癥狀。

2.航空性中耳炎：由于咽鼓管功能障礙，中耳內形成負壓，可引發航空性中耳炎，出現耳痛、耳鳴、聽力下降等癥狀。遵醫囑用藥，如頭孢呋辛酯片、阿莫西林膠囊、氧氟沙星滴耳液等，同時可進行咽鼓管吹張治療。

3.耳部耵聹栓塞：耵聹過多堵塞外耳道，在飛機升降時，內外氣壓變化可能壓迫耵聹，刺激耳道和鼓膜，導致耳痛耳鳴。可到醫院由專業醫生清理耵聹。

4.鼓膜內陷：飛機升降時的氣壓變化可能導致鼓膜內陷，引起耳部不適。可通過捏鼻鼓氣法，增加中耳壓力，改善鼓膜內陷情況。

5.精神心理因素：部分人在飛行過程中可能會因緊張、焦慮等情緒導致耳部不適。可通過放松心情、深呼吸等方式緩解精神壓力，減輕癥狀。

在乘坐飛機時，如出現耳痛耳鳴等癥狀，可嘗試上述方法緩解。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。