下腹疼痛有墜脹感且尿頻尿不盡，可能是由多種原因引起的，如泌尿系統感染、前列腺炎、尿路結石、膀胱過度活動癥、盆底肌肉功能障礙等。

1.泌尿系統感染：多由細菌感染引起，會導致下腹疼痛、墜脹，伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。治療需使用抗生素，同時要多喝水，促進尿液排出，以沖洗尿道。

2.前列腺炎：可出現下腹及會陰部墜脹疼痛，尿頻、尿不盡等癥狀。治療包括藥物治療、物理治療等，如使用抗生素、α受體阻滯劑等，同時避免久坐、飲酒等不良習慣。

3.尿路結石：結石刺激尿路可引起下腹疼痛、墜脹，以及尿頻、尿不盡等癥狀。根據結石的大小、位置等，可選擇藥物排石、體外沖擊波碎石或手術取石等治療方法。

4.膀胱過度活動癥：表現為尿急、尿頻、夜尿增多，可伴有下腹疼痛、墜脹感。治療方法包括行為治療（如定時排尿、控制飲水等）、藥物治療（如抗膽堿能藥物）等。

5.盆底肌肉功能障礙：可導致下腹墜脹、尿頻、尿不盡等癥狀。通過盆底肌肉訓練，如凱格爾運動等，可增強盆底肌肉力量，緩解癥狀。

在日常生活中，應注意保持良好的生活習慣，如適量飲水、避免憋尿、注意個人衛生等。如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。