抑郁癥和抑郁在多個方面存在區別，主要包括以下幾個方面：

1.癥狀程度：抑郁癥的癥狀較為嚴重，持續時間長，對日常生活影響較大；抑郁則相對較輕，可能是短暫的情緒低落。

2.持續時間：抑郁癥的癥狀通常持續兩周或更長時間；抑郁的情緒低落可能是短期的，會隨著時間或環境的變化而改善。

3.診斷標準：抑郁癥需要符合專業的診斷標準，包括多種癥狀的綜合表現；抑郁可能只是一些常見的情緒反應，未達到診斷標準。

4.對功能的影響：抑郁癥會嚴重干擾患者的工作、學習和社交功能；抑郁對生活功能的影響相對較小。

5.治療需求：抑郁癥通常需要專業的治療，如藥物治療、心理治療等；抑郁可以通過自我調節、心理疏導等方式緩解。

在日常生活中，如果出現長時間的情緒低落或其他異常癥狀，應及時尋求專業幫助。同時，保持積極的心態，適當進行運動，合理飲食，有助于維持良好的心理狀態。