闌尾炎手術后脹肚可通過適量活動、調整飲食、腹部按摩、胃腸減壓、藥物治療等方法緩解。

1.適量活動：促進腸蠕動，減少腸粘連，有助于緩解脹肚。患者在術后應盡早下床活動，可先在床邊站立，然后逐漸增加活動量，如在病房內緩慢行走等。

2.調整飲食：術后腸道功能尚未完全恢復，合理的飲食調整可減輕腸道負擔。在肛門排氣后，可先給予少量流食，如米湯、果汁等；待腸道功能進一步恢復后，逐漸過渡到半流食和軟食，避免食用易產氣的食物，如豆類、洋蔥、土豆等。

3.腹部按摩：通過按摩腹部，可促進腸道蠕動，緩解脹肚。患者可仰臥，用手掌順時針方向輕輕按摩腹部，每次15 - 20分鐘，每天2 - 3次。按摩時力度要適中，避免用力過大引起疼痛。

4.胃腸減壓：如果脹肚嚴重，可通過胃腸減壓排出胃腸道內的積氣和積液，減輕腹脹。胃腸減壓需要在醫生的操作下進行，將胃管經鼻腔插入胃內，外接負壓吸引裝置，將胃腸道內的氣體和液體吸出。

5.藥物治療：使用一些促進胃腸動力的藥物，如多潘立酮片、莫沙必利膠囊、西沙必利片等，可增強胃腸蠕動，緩解脹肚癥狀。同時，也可使用一些調節腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，改善腸道微生態環境，促進腸道功能恢復。以上藥物均需遵醫囑用藥。

按照醫生的建議逐漸恢復飲食，保持良好的飲食習慣。同時，要密切觀察自己的身體狀況，如果脹肚癥狀持續不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時告知醫生，以便進行進一步的治療。