大腳趾蓋長肉里可能是修剪不當、穿鞋不合適、外傷、甲溝炎、先天性局部畸形等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有修剪指甲、更換合適鞋子、治療炎癥、矯正畸形等。

1.修剪不當：指甲修剪過短或形狀不合適，導致指甲邊緣嵌入肉中。應正確修剪指甲，將指甲剪成平直形狀，避免過短。

2.穿鞋不合適：長期穿著過緊或尖頭的鞋子，擠壓腳趾，使指甲往肉里生長。建議選擇寬松、舒適的鞋子，避免對腳趾造成壓迫。

3.外傷：腳趾受到外力撞擊或擠壓，引起指甲變形，長進肉里。若有外傷，應及時處理傷口，避免感染。

4.甲溝炎：甲溝部位發生感染，引起紅腫、疼痛，導致指甲往肉里生長。遵醫囑用藥，如阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、甲硝唑片等進行抗感染治療。

5.先天性局部畸形：有些人天生腳趾結構異常，容易出現指甲長肉里的情況。這種情況可能需要通過手術進行矯正。

在日常生活中，要注意保持腳部的清潔衛生，定期修剪指甲，選擇合適的鞋襪。如果發現大腳趾蓋長肉里的情況，應及時采取措施，避免病情加重。