不長個子可能是遺傳因素、營養不良、缺乏運動、睡眠不足、生長激素缺乏等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有合理飲食、增加運動、保證睡眠、補充營養、必要時進行藥物治療等。

1.遺傳因素：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女的身高可能也會受到一定影響。這種情況下，通過后天的努力，如合理飲食、適量運動等，有助于最大限度地發揮生長潛力。

2.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、鈣、維生素等營養物質，會影響身體的生長發育。應多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；多吃富含鈣的食物，如豆制品、奶制品、海鮮等；多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。遵醫囑用藥，如碳酸鈣D3顆粒、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅膠囊。

3.缺乏運動：運動可以刺激骨骼生長，缺乏運動可能導致生長緩慢。應增加運動量，如跑步、游泳、籃球等有氧運動，以及跳繩、跳高、跳遠等跳躍運動。

4.睡眠不足：生長激素在睡眠中分泌較多，睡眠不足會影響生長激素的分泌，從而影響身高。應保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少于8小時。

5.生長激素缺乏：生長激素缺乏會導致生長遲緩。需要到醫院進行相關檢查，確診后可在醫生的指導下使用生長激素進行治療。遵醫囑用藥，如重組人生長激素注射液、聚乙二醇重組人生長激素注射液、注射用重組人生長激素。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠。如果對身高有疑慮，應及時就醫，查明原因，采取相應的治療措施。