寶寶牙齦腫了可能是上火、口腔衛生不良、長牙、牙齦炎、牙周炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、加強口腔清潔、觀察牙齒情況、就醫治療等。

1.上火：寶寶飲食不當，如過多食用辛辣、油膩食物，可能導致上火，引起牙齦腫。可讓寶寶多喝水，多吃蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、梨等。遵醫囑用藥，如小兒七星茶顆粒、金銀花顆粒、清火梔麥片。

2.口腔衛生不良：寶寶沒有養成良好的口腔衛生習慣，食物殘渣殘留，可能引發牙齦腫。家長應幫助寶寶養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。

3.長牙：寶寶在長牙期間，牙齦可能會出現腫脹。這是正常的生理現象，一般不需要特殊處理，家長可以給寶寶準備一些磨牙棒，緩解牙齦不適。

4.牙齦炎：牙齦受到細菌感染，可能引發牙齦炎，導致牙齦腫。需及時就醫，遵醫囑用藥，如頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林顆粒、甲硝唑片。同時，要加強口腔衛生。

5.牙周炎：如果牙齦炎沒有得到及時治療，可能發展為牙周炎，引起牙齦腫。應在醫生的指導下進行治療，遵醫囑用藥，如替硝唑膠囊、羅紅霉素膠囊、乙酰螺旋霉素片。

寶寶牙齦腫了，家長要注意觀察寶寶的情況，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時帶寶寶就醫。同時，要幫助寶寶養成良好的口腔衛生習慣，合理飲食，以預防牙齦腫的發生。