低脂高鈣奶具有多種作用，如補(bǔ)充營養(yǎng)、控制體重、預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、改善腸道功能等。

1.補(bǔ)充營養(yǎng)：低脂高鈣奶富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w提供所需的能量和養(yǎng)分，維持身體正常的生理功能。

2.控制體重：相比于全脂牛奶，低脂高鈣奶中的脂肪含量較低，有助于減少熱量攝入，同時又能提供足夠的飽腹感，適合需要控制體重的人群。

3.預(yù)防骨質(zhì)疏松：鈣是骨骼的主要成分，低脂高鈣奶中含有豐富的鈣，有助于增強(qiáng)骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，尤其是對于老年人和兒童來說，是一種重要的營養(yǎng)來源。

4.降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：低脂高鈣奶中的脂肪含量較低，有助于降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5.改善腸道功能：低脂高鈣奶中含有一定量的益生菌和益生元，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，促進(jìn)消化和吸收。

在日常生活中，我們可以根據(jù)自己的需求和身體狀況選擇適合自己的奶制品。同時，對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人等，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的飲食搭配，以保證身體健康。