28 歲有白頭發可能是遺傳、精神壓力、營養不良、不良生活習慣、疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、補充營養、緩解壓力、治療疾病等。

1.遺傳：如果家族中有過早出現白發的情況，遺傳因素可能是導致 28 歲就有白頭發的原因之一。這種情況較難改變，但保持健康的生活方式有助于延緩白發的增多。

2.精神壓力：長期的精神壓力過大，如焦慮、抑郁、緊張等，可能會影響黑色素的合成，導致白發的出現。遵醫囑用藥，如谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等。應學會調整心態，通過運動、旅游等方式緩解壓力。

3.營養不良：缺乏某些維生素如維生素 B12、礦物質如銅、鐵等營養素，可能影響黑色素的生成，從而導致白發。可適當補充營養，遵醫囑用藥，如復合維生素 B 片、葡萄糖酸亞鐵膠囊、多維元素片等。日常注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。

4.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等不良生活習慣，可能會損害身體機能，影響黑色素的分泌，導致白發。應養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，戒煙限酒。

5.疾病：一些疾病如白癜風、白化病等，也可能導致頭發變白。這種情況需要及時就醫，進行專業的治療。遵醫囑用藥，如白癜風可使用丙酸氟替卡松乳膏、他克莫司軟膏、白靈片等。

在日常生活中，要保持良好的心態，注意休息，避免過度勞累。飲食上要注意營養均衡，多吃富含維生素和礦物質的食物。如果白發問題較為嚴重，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。