16歲胸下垂可能是遺傳、過度減肥、內衣不合適、不良姿勢、缺乏運動等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有選擇合適內衣、保持正確姿勢、進行胸部鍛煉等。

1.遺傳：部分人由于遺傳因素，胸部組織的發育和支撐結構可能相對較弱，容易出現胸下垂。這種情況下，可通過加強胸部肌肉的鍛煉來改善，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等。

2.過度減肥：快速減肥可能導致胸部脂肪減少，皮膚失去彈性，從而引起胸下垂。建議在減肥過程中，注意營養均衡，避免過度節食。同時，可進行一些胸部按摩，促進血液循環，增加皮膚彈性，如使用精油進行按摩。

3.內衣不合適：長期穿著過松或過緊的內衣，無法為胸部提供足夠的支撐，可能導致胸下垂。應選擇合適尺碼和款式的內衣，如具有良好支撐作用的文胸。

4.不良姿勢：長時間彎腰駝背、含胸等不良姿勢，會影響胸部的正常形態，導致胸下垂。要保持良好的姿勢，抬頭挺胸，可通過瑜伽等運動來糾正姿勢。

5.缺乏運動：胸部肌肉缺乏鍛煉，力量不足，也可能導致胸下垂。可以進行一些針對性的胸部運動，如游泳、擴胸運動等，增強胸部肌肉的力量。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，選擇合適的內衣，保持正確的姿勢，適當進行運動。如果胸下垂的情況較為嚴重，建議及時咨詢醫生，尋求專業的建議和治療。