頭一陣陣的痛可能是睡眠不足、精神壓力大、高血壓、頸椎病、腦部疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活習慣、緩解壓力、藥物治療、物理治療等。

1. 睡眠不足：長時間睡眠不足或睡眠質量差，可能導致頭部陣發性疼痛。應保持充足的睡眠，每天保證7 - 8小時的睡眠時間，創造良好的睡眠環境，如保持臥室安靜、黑暗和涼爽。

2. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，容易引起頭痛。可通過適當運動，如散步、瑜伽、游泳等來緩解壓力，也可以聽音樂、看電影等方式放松心情。

3. 高血壓：血壓升高時，腦血管壓力增大，可能會出現頭痛癥狀。需要定期測量血壓，遵醫囑服用降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、苯磺酸氨氯地平片等，同時注意低鹽飲食，避免情緒激動。

4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，導致頭痛。應避免長時間低頭，定時活動頸部，可進行頸部按摩、熱敷等物理治療，如癥狀嚴重，需就醫治療。

5. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦供血不足、腦梗死等腦部疾病，也可能引起頭痛。這種情況需要及時就醫，進行相關檢查，如頭顱CT、腦血管造影等，以明確診斷，并根據病情進行治療，常用藥物有阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、銀杏葉片等。

日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，飲食要均衡，適當進行體育鍛煉。如果頭痛癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。