腰椎筋膜炎可能是腰部勞損、寒冷潮濕的環境、外傷、免疫因素、病毒感染等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療、運動康復等。

1. 腰部勞損：長時間彎腰、久坐等不良姿勢，導致腰部肌肉和筋膜長期處于緊張狀態，容易引發腰椎筋膜炎。解決辦法是注意休息，避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部。

2. 寒冷潮濕的環境：長期處于寒冷潮濕的環境中，腰部血液循環不暢，容易誘發腰椎筋膜炎。應注意保暖，避免腰部受寒，保持居住環境干燥。

3. 外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能會損傷腰部肌肉和筋膜，引起炎癥。受傷后應及時休息，避免劇烈運動，可在受傷24小時后進行熱敷緩解癥狀。

4. 免疫因素：身體免疫系統異常，可能會導致腰部筋膜發生炎癥反應。這種情況需要在醫生的指導下進行免疫調節治療，如遵醫囑使用醋酸潑尼松片、地塞米松片、甲氨蝶呤片等藥物。

5. 病毒感染：某些病毒感染可能會引發腰椎筋膜炎。需要針對病毒進行治療，如遵醫囑使用阿昔洛韋顆粒、利巴韋林片、更昔洛韋膠囊等抗病毒藥物。

在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免過度勞累，適當進行腰部鍛煉，增強腰部肌肉的力量。如果出現腰部疼痛等癥狀，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。