睡前焦慮癥可能是心理壓力過大、不良生活習慣、環境因素、神經系統問題、遺傳因素等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有心理調節、改善生活方式、創造良好睡眠環境、藥物治療等。

1. 心理壓力過大：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等方面的壓力可能導致睡前焦慮。解決辦法是通過合理的時間管理、適當的運動、放松訓練如深呼吸等來緩解壓力。

2. 不良生活習慣：如睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會影響睡眠質量，進而引發睡前焦慮。應養成良好的睡眠習慣，睡前避免使用電子設備，減少咖啡因攝入，保持規律的作息時間。

3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素可能影響睡眠，導致焦慮。可以通過改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、耳塞、空調等，創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。

4. 神經系統問題：某些神經系統疾病或功能紊亂可能導致睡前焦慮。這種情況下，需要及時就醫，進行相關檢查和治療。如遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片、安神補腦膠囊等藥物來調節神經系統功能。

5. 遺傳因素：家族中有焦慮癥病史的人，可能更容易出現睡前焦慮。對于這類人群，建議保持良好的心態，積極面對生活中的挑戰，如有需要，可尋求專業心理醫生的幫助。

在日常生活中，要保持積極樂觀的心態，避免過度緊張和焦慮。如果睡前焦慮癥狀嚴重，影響到日常生活，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。