總覺得冷可能是衣物保暖不足、環境溫度過低、血液循環不良、甲狀腺功能減退、貧血等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有增加衣物、改善環境、促進血液循環、補充甲狀腺激素、補充鐵劑等。

1. 衣物保暖不足：穿的衣服過少或過薄，不能有效保持身體的熱量。解決辦法是根據天氣情況增加衣物，選擇保暖性好的材質，如羊毛、羽絨等。

2. 環境溫度過低：所處的環境溫度較低，導致身體熱量散失過快?？梢酝ㄟ^使用暖氣、空調等設備提高室內溫度，外出時注意保暖。

3. 血液循環不良：身體的血液循環不暢，影響了熱量的分布和供應。適當進行運動，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于促進血液循環。也可以通過按摩、熱敷等方式改善局部血液循環。

4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，產熱不足。治療上需要遵醫囑補充甲狀腺激素，如左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。

5. 貧血：血紅蛋白含量降低，攜帶氧氣的能力下降，組織缺氧，產熱減少。可遵醫囑服用鐵劑，如硫酸亞鐵顆粒、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵膠囊等，同時注意補充富含維生素 C 的食物，以促進鐵的吸收。

在日常生活中，要注意根據天氣變化及時增減衣物，保持室內溫度適宜，適當進行運動，增強體質。如果總覺得冷的癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，查明原因，以便進行針對性的治療。