總咽口水可能是由多種原因引起的，如不良習慣、口腔疾病、胃酸反流、精神因素、干燥環境等。
1. 不良習慣：有些人可能會養成不自覺咽口水的習慣。這種情況下，需要有意識地控制自己，減少咽口水的頻率。
2. 口腔疾病：如牙齦炎、口腔潰瘍等，會刺激口腔分泌更多唾液，導致頻繁咽口水。應保持口腔清潔，及時治療口腔疾病。
3. 胃酸反流：胃酸反流到食管和咽部，會引起咽部不適，導致頻繁咽口水。可通過調整飲食，避免食用刺激性食物和油膩食物，以及遵醫囑服用藥物來緩解。
4. 精神因素：緊張、焦慮、壓力大等精神因素可能導致唾液分泌增加，出現總咽口水的情況。要學會調整心態，緩解壓力，保持心情舒暢。
5. 干燥環境：空氣過于干燥，會使口腔黏膜干燥，刺激唾液分泌。可以使用加濕器增加空氣濕度，緩解口腔干燥。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，注意口腔衛生，避免食用刺激性食物。如果總咽口水的情況持續時間較長或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，以便明確原因并進行相應的治療。
