總感覺想小便但每次只尿一點，可能是由多種原因引起的，如飲水過多、精神緊張、泌尿系統感染、前列腺增生、尿路結石等。

1. 飲水過多：短時間內大量飲水，會導致尿量增加，出現頻繁排尿且每次尿量較少的情況。減少飲水量后，癥狀通常會有所緩解。

2. 精神緊張：精神壓力過大、焦慮等情緒因素可能導致神經系統對膀胱的控制出現異常，引起頻繁的尿意但尿量少。通過調整心態、緩解壓力，如進行適當的運動、聽音樂等，可改善癥狀。

3. 泌尿系統感染：細菌感染引起尿道炎、膀胱炎等，炎癥刺激可導致尿頻、尿急、尿少。需要使用抗生素進行治療，同時注意個人衛生，多喝水以沖洗尿道。

4. 前列腺增生：多見于中老年男性，增生的前列腺組織壓迫尿道，導致排尿困難，出現尿頻、尿少等癥狀。可根據病情嚴重程度選擇藥物治療或手術治療。

5. 尿路結石：結石在尿路中可能阻塞尿液排出，引起尿頻、尿少，還可能伴有尿痛。較小的結石可通過多喝水、運動等方法促進排出，較大的結石則需要進行碎石或取石治療。

如果出現總想小便卻只尿一點的情況，建議及時就醫，明確病因后進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如適量飲水、避免憋尿、注意個人衛生等。