上身突然長好多像痘痘一樣且很癢，可能是由多種原因引起的，包括過敏反應、皮膚感染、蚊蟲叮咬、衣物摩擦、體內濕熱等。

1. 過敏反應：接觸過敏原，如某些食物、藥物、花粉、塵螨等，引起身體的過敏反應，導致皮膚出現痘痘和瘙癢。應避免接觸過敏原，可服用抗過敏藥物緩解癥狀。

2. 皮膚感染：細菌或真菌感染皮膚，引發炎癥，出現痘痘和瘙癢。保持皮膚清潔，使用抗感染藥物治療。

3. 蚊蟲叮咬：蚊蟲叮咬后，皮膚會出現紅腫、瘙癢的痘痘。可涂抹止癢藥膏，避免搔抓，防止感染。

4. 衣物摩擦：穿著過緊或材質粗糙的衣物，摩擦皮膚，導致皮膚出現痘痘和瘙癢。選擇寬松、柔軟的衣物，減少摩擦。

5. 體內濕熱：體內濕氣過重，熱氣無法散發，可能表現在皮膚上，出現痘痘和瘙癢。注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩食物，可適當食用一些祛濕的食物，如薏米、紅豆等。

在日常生活中，要注意保持皮膚清潔，勤換衣物，避免過度搔抓皮膚。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。