三角區骨頭疼可能由多種原因引起，包括外傷、炎癥、勞損、神經問題、骨骼疾病等。

1. 外傷：受到外力撞擊或摔倒等，可能導致三角區骨頭受傷，引起疼痛。應避免再次受傷，注意休息，如疼痛嚴重可在醫生指導下使用止痛藥物。

2. 炎癥：局部感染或無菌性炎癥，如骨髓炎、關節炎等，會引發疼痛。需根據具體情況進行抗感染或抗炎治療。

3. 勞損：長期過度使用或姿勢不正確，使得三角區骨頭周圍的肌肉、韌帶等組織勞損，產生疼痛。要注意休息，避免勞累，可進行適當的按摩和熱敷緩解癥狀。

4. 神經問題：神經受壓或受損，如坐骨神經痛等，可能放射到三角區骨頭，導致疼痛。需針對神經問題進行治療，如解除壓迫、營養神經等。

5. 骨骼疾病：如骨質疏松、骨腫瘤等，也可能引起三角區骨頭疼痛。骨質疏松需補充鈣質和維生素D，骨腫瘤則需要根據具體情況進行手術、放療或化療等治療。

如果三角區骨頭疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便制定合適的治療方案。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行體育鍛煉，增強骨骼和肌肉的力量。