頭上總是長(zhǎng)包可能是由多種原因引起的，如頭皮油脂分泌過(guò)多、毛囊炎、脂溢性皮炎、頭皮過(guò)敏、真菌感染等。

1. 頭皮油脂分泌過(guò)多：頭皮的皮脂腺分泌旺盛，導(dǎo)致油脂在頭皮上堆積，容易堵塞毛孔，引起頭上長(zhǎng)包。應(yīng)保持頭皮清潔，選擇適合的洗發(fā)水，定期洗頭。

2. 毛囊炎：毛囊受到細(xì)菌感染，引發(fā)炎癥，出現(xiàn)紅腫、疼痛的包塊。注意個(gè)人衛(wèi)生，避免搔抓頭皮，可使用抗菌藥物治療。

3. 脂溢性皮炎：頭皮的油脂分泌異常，伴有紅斑、鱗屑和瘙癢，可能導(dǎo)致頭上長(zhǎng)包。調(diào)整飲食，少吃油膩、辛辣食物，可使用含有酮康唑的洗發(fā)水。

4. 頭皮過(guò)敏：接觸到過(guò)敏原，如洗發(fā)水、染發(fā)劑等，引起頭皮過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)包塊。避免接觸過(guò)敏原，服用抗過(guò)敏藥物。

5. 真菌感染：頭皮受到真菌感染，如馬拉色菌感染，可導(dǎo)致頭上長(zhǎng)包。使用抗真菌藥物進(jìn)行治療，保持頭皮干燥。

如果頭上長(zhǎng)包的情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。在日常生活中，要注意保持頭皮清潔，避免過(guò)度搔抓頭皮，選擇適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。