腰部是人體重要的支撐部位，一用力就腰疼可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、骨質疏松、腎結石等。
1. 腰肌勞損：長期腰部受力、姿勢不良等可導致腰肌勞損，引起用力時腰疼。應注意休息，避免腰部過度勞累，可通過按摩、熱敷等緩解癥狀。
2. 腰椎間盤突出癥：椎間盤退變、損傷等因素可引發腰椎間盤突出癥，用力時可壓迫神經導致腰疼。需注意腰部保暖，避免彎腰重物，可進行牽引、理療等治療。
3. 腰椎管狹窄癥：先天發育異常或后天退變等原因可造成腰椎管狹窄，用力時腰部疼痛。平時應減少腰部活動，可佩戴腰圍，必要時手術治療。
4. 骨質疏松：年齡增長、鈣攝入不足等可導致骨質疏松，使腰部受力時易出現疼痛。要注意補充鈣質和維生素D，適當進行運動。
5. 腎結石：代謝異常、飲水過少等可能形成腎結石，在用力時可引起腰疼。需多喝水，促進結石排出，較大的結石可能需要碎石或手術治療。
如果出現一用力就腰疼的情況，建議及時就醫，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免腰部受傷，適當進行腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量。
