一家人老是生病，可能是由多種原因引起的，如環境因素、飲食習慣、缺乏運動、免疫力低下、遺傳因素等。

1. 環境因素：居住環境不佳，如空氣不流通、潮濕、有過敏原等，容易導致呼吸道疾病等。應保持室內通風良好，控制室內濕度，定期清潔以減少過敏原。

2. 飲食習慣：飲食不均衡，過多攝入高熱量、高脂肪、高鹽食物，缺乏蔬菜、水果等，可能影響身體健康。需保證飲食多樣化，多吃蔬菜、水果，控制油鹽糖的攝入。

3. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體機能會下降，容易引發各種疾病。應適量增加運動，如散步、跑步、游泳等，增強體質。

4. 免疫力低下：壓力過大、睡眠不足等都可能導致免疫力降低，使身體容易受到病菌侵襲。要注意緩解壓力，保證充足睡眠，提高免疫力。

5. 遺傳因素：某些疾病可能具有遺傳性，如果家族中有相關病史，患病風險可能增加。對此，應定期進行體檢，早發現早治療。

為了保持身體健康，一家人應養成良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保持良好的心態。同時，如有身體不適，應及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。