容易生氣激動想得多，可能是由多種原因引起的，如性格因素、壓力過大、睡眠不足、營養不良、激素變化等。

1. 性格因素：有些人天生性格較為敏感、急躁，容易情緒波動。這種情況下，需要嘗試調整自己的心態，學會控制情緒，如通過深呼吸、冥想等方式來平靜自己。

2. 壓力過大：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，可能導致情緒不穩定。應合理安排時間，學會放松，如進行適當的運動、旅游等。

3. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠會影響人的情緒和思維能力，使人更容易煩躁和焦慮。要保持良好的睡眠習慣，保證每天足夠的睡眠時間。

4. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素，如維生素 B 族、鎂等，也可能影響情緒。需注意飲食的多樣性，多攝入富含這些營養素的食物。

5. 激素變化：例如女性在生理期、孕期或更年期，激素水平的變化可能導致情緒波動。這種情況需要注意休息，保持良好的生活習慣，必要時可尋求醫生的幫助。

在日常生活中，要保持積極樂觀的心態，學會合理地釋放壓力，保證充足的睡眠和均衡的飲食。如果情緒問題較為嚴重，影響到了正常的生活和工作，建議及時尋求專業醫生的幫助。