痘痘擠出來是水，可能是以下幾種情況：痘痘處于早期階段，還未完全形成膿液，此時(shí)擠壓可能會(huì)出現(xiàn)水樣分泌物；皮膚清潔不當(dāng)，導(dǎo)致毛囊堵塞，引起炎癥反應(yīng)，痘痘內(nèi)可能會(huì)有滲出液；皮膚過敏時(shí)，痘痘可能會(huì)出現(xiàn)水皰，擠壓后有水樣物質(zhì)；皮膚受到外界刺激，如紫外線照射、化學(xué)物質(zhì)接觸等，可能導(dǎo)致痘痘內(nèi)出現(xiàn)水樣內(nèi)容物；身體上火，也可能使痘痘產(chǎn)生水樣分泌物等。

1. 痘痘處于早期階段：痘痘剛開始形成時(shí)，內(nèi)部還沒有大量的膿液，主要是組織液滲出。這種情況下，應(yīng)盡量避免擠壓痘痘，保持皮膚清潔，待痘痘自然發(fā)展成熟。

2. 皮膚清潔不當(dāng)：毛囊被污垢堵塞，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致痘痘內(nèi)有滲出液。需加強(qiáng)皮膚清潔，使用溫和的潔面產(chǎn)品，定期去角質(zhì)。

3. 皮膚過敏：過敏引起的痘痘水皰，擠壓后會(huì)有水樣物質(zhì)。要找出過敏原并避免接觸，可使用抗過敏藥物緩解癥狀。

4. 外界刺激：如紫外線、化學(xué)物質(zhì)等刺激皮膚，使痘痘內(nèi)出現(xiàn)水樣內(nèi)容物。注意防護(hù)，避免皮膚受到不良刺激，涂抹適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)產(chǎn)品。

5. 身體上火：上火可能導(dǎo)致痘痘產(chǎn)生水樣分泌物。調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣油膩食物，保持良好的作息。

在日常生活中，要注意保持皮膚清潔，合理飲食，作息規(guī)律，避免擠壓痘痘，以免引起感染或留下疤痕。如果痘痘問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。