肚臍疼的原因有多種，比如肚臍發炎、腸痙攣、腹部著涼、腸梗阻、臍疝等。

1. 肚臍發炎：肚臍部位細菌感染，出現紅腫、疼痛。應保持肚臍清潔干燥，使用碘伏消毒，嚴重時需就醫治療。

2. 腸痙攣：飲食不當或腹部受涼等引起腸道平滑肌強烈收縮，導致陣發性腹痛，肚臍周圍較為明顯。可通過熱敷、按摩緩解，注意飲食規律，避免食用生冷食物。

3. 腹部著涼：寒氣侵入腹部，引起肚臍周圍疼痛。注意保暖，增添衣物，可適當喝些溫水。

4. 腸梗阻：腸道內容物通過障礙，可出現腹痛、腹脹、嘔吐等癥狀，肚臍部位可能會有疼痛感。需要禁食、胃腸減壓，嚴重時手術治療。

5. 臍疝：腹腔內容物通過臍環突出，可引起肚臍部位疼痛。輕者可使用疝氣帶治療，重者需手術修復。

日常生活中，要注意腹部保暖，避免食用過多生冷、辛辣刺激性食物。如果肚臍疼的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。