一個月不來月經可能由多種原因引起，如懷孕、精神因素、藥物影響、過度節食、疾病等。
1. 懷孕：有性生活且未采取避孕措施，可能會懷孕，導致月經不來。可通過驗孕棒或到醫院進行血HCG檢測、B 超檢查來確認。如果確認懷孕，應根據自身情況和醫生建議，選擇繼續妊娠或終止妊娠。
2. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，可能影響內分泌，導致月經推遲。應調整心態，保持良好的情緒，可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。
3. 藥物影響：某些藥物如避孕藥、抗抑郁藥等，可能會影響月經周期。一般停藥后月經會逐漸恢復正常，若月經推遲時間較長，應咨詢醫生。
4. 過度節食：過度節食會導致身體營養不良，影響激素分泌，從而引起月經異常。應恢復正常飲食，保證營養均衡，月經情況通常會有所改善。
5. 疾病：如多囊卵巢綜合征、子宮內膜炎等，可能會導致月經失調。需要到醫院進行相關檢查，如性激素六項、B 超等，明確診斷后，根據具體病情進行治療。
如果月經推遲一個月還未來，建議及時到醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，注意保暖，保持心情舒暢。
