右腰有個硬塊，可能是由多種原因引起的，如脂肪瘤、纖維瘤、皮脂腺囊腫、肌肉拉傷后形成的硬結、腎臟疾病導致的腫塊等。

1. 脂肪瘤：這是一種常見的良性腫瘤，由成熟的脂肪細胞構成。可能是由于脂肪代謝異常或遺傳因素導致。一般無需治療，若影響美觀或出現疼痛，可手術切除。

2. 纖維瘤：由纖維組織構成，病因尚不明確。通常為良性，生長緩慢。若瘤體較大或引起癥狀，可手術切除。

3. 皮脂腺囊腫：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內容物膨脹所形成的潴留性囊腫。若繼發感染，需抗感染治療，炎癥消退后手術切除。

4. 肌肉拉傷后形成的硬結：多因腰部肌肉拉傷后，局部組織修復過程中形成的瘢痕組織。可通過熱敷、按摩等緩解，若硬結長期不消退或引起疼痛，可考慮物理治療。

5. 腎臟疾病導致的腫塊：如腎囊腫、腎腫瘤等，可能會在腰部觸及腫塊。需要進行相關檢查，如超聲、CT等，以明確診斷，并根據具體情況進行治療。

如果發現右腰有硬塊，應及時就醫，進行詳細的檢查，以明確診斷，并采取相應的治療措施。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，適當進行體育鍛煉，增強體質。