牙齦腫痛是一種常見的口腔問題，可能由多種原因引起，如智齒冠周炎、牙齦炎、牙周炎、根尖周炎、食物嵌塞等。

1. 智齒冠周炎：智齒萌出不全或阻生時，牙冠周圍軟組織發生的炎癥。多因智齒萌出空間不足，細菌滋生所致。應保持口腔清潔，可使用生理鹽水漱口，若癥狀嚴重，需就醫進行局部沖洗上藥或口服抗生素治療。

2. 牙齦炎：牙齦組織的炎癥，常由牙菌斑、牙結石等刺激引起。表現為牙齦紅腫、出血。通過潔治術去除局部刺激因素，日常注意正確刷牙，保持口腔衛生。

3. 牙周炎：牙周組織的慢性炎癥，可導致牙齦腫痛、牙齒松動等。與長期口腔衛生不良、吸煙等因素有關。需進行系統的牙周治療，包括潔治、刮治等，同時要養成良好的口腔衛生習慣。

4. 根尖周炎：牙齒根尖周圍組織的炎癥，多由牙髓病發展而來。會出現牙齒咬合痛、牙齦腫脹。治療通常需要進行根管治療，以消除炎癥。

5. 食物嵌塞：食物殘渣嵌入牙縫中，刺激牙齦引起腫痛。及時使用牙線等工具清除嵌塞的食物，可緩解癥狀。

在日常生活中，要注意保持口腔清潔，早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線等輔助清潔工具。定期進行口腔檢查，發現問題及時治療。