腹部贅肉減不掉可能是由多種原因造成的，如年齡增長、飲食習慣不良、缺乏運動、睡眠不足、壓力過大等。

1. 年齡增長：隨著年齡的增長，身體的新陳代謝會逐漸變慢，腹部脂肪容易堆積。可通過增加肌肉量來提高基礎代謝率，如進行力量訓練。

2. 飲食習慣不良：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導致腹部贅肉。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入，控制碳水化合物和油脂的攝入量。

3. 缺乏運動：運動量不足，身體消耗的熱量小于攝入的熱量，脂肪就會堆積。堅持有氧運動和力量訓練，如跑步、游泳、仰臥起坐等，有助于消耗腹部脂肪。

4. 睡眠不足：睡眠不足會影響身體的激素平衡，導致食欲增加，容易堆積腹部脂肪。保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量，有利于控制體重。

5. 壓力過大：長期處于高壓狀態，會導致體內皮質醇水平升高，促使腹部脂肪堆積。學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。

想要減掉腹部贅肉，需要綜合考慮多方面的因素，調整生活方式，保持健康的飲食和適量的運動，同時注意緩解壓力，保證充足的睡眠。如果有必要，還可以咨詢專業人士的建議。