左腹下方一按有硬塊，可能是由多種原因引起的，如糞便積聚、腹部肌肉緊張、腹壁脂肪瘤、腸道占位性病變等。

1. 糞便積聚：長時間未排便或便秘可能導致糞便在腸道內積聚，形成硬塊。可通過調整飲食，增加膳食纖維攝入，多喝水，適當運動，養成良好的排便習慣來改善。

2. 腹部肌肉緊張：過度運動或勞累可能使腹部肌肉緊張，觸摸時感覺有硬塊。注意休息，避免過度勞累，可進行適當的放松和按摩。

3. 腹壁脂肪瘤：這是一種常見的良性腫瘤，一般無明顯癥狀，質地較軟。如果脂肪瘤較小，可不作處理，定期觀察即可；若較大或影響美觀，可考慮手術切除。

4. 腸道占位性病變：如腸道息肉、腸道腫瘤等，可能會導致腹部出現硬塊。這種情況需要及時就醫，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確診斷，并根據具體情況進行治療。

5. 其他原因：如腹部外傷后形成的血腫，炎癥性腸病等，也可能出現類似癥狀。需要根據具體病因進行相應的治療。

如果發現左腹下方有硬塊，建議及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便采取合適的治療措施。在日常生活中，要保持良好的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，適量運動，有助于維持身體健康。