總是困乏無力想睡覺可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、缺乏運動、營養不良、貧血、心理壓力大等。

1. 睡眠不足：長時間熬夜、睡眠質量差等會導致身體和大腦得不到充分休息，從而出現困乏無力的癥狀。應保持規律的作息時間，每天保證足夠的睡眠時間，創造良好的睡眠環境。

2. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，新陳代謝減緩，容易感到疲勞。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等，可提高身體的活力。

3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，會影響身體的正常功能。要注意飲食的多樣性，多吃富含營養的食物，如蔬菜、水果、肉類、蛋類等。

4. 貧血：體內鐵元素不足或紅細胞數量減少，導致氧氣輸送能力下降，使人感到疲倦。可通過食用富含鐵的食物，如動物肝臟、菠菜等，或在醫生指導下補充鐵劑來改善。

5. 心理壓力大：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等情緒問題，會消耗大量的精力，使人感到疲憊。應學會調整心態，通過放松技巧，如冥想、深呼吸等緩解壓力。

日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保持心情愉悅。如果困乏無力的癥狀持續較長時間或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確原因并進行相應的治療。