中年人眼紅可能是由多種原因引起的，如用眼過度、眼部感染、過敏、高血壓、干眼癥等。

1. 用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀或寫作等，導致眼睛疲勞，引起眼紅。應注意休息，避免長時間用眼，每隔一段時間眺望遠方或閉目休息。

2. 眼部感染：細菌、病毒或真菌感染可導致結膜炎、角膜炎等，出現眼紅癥狀。需保持眼部清潔，避免用手揉眼，根據感染類型使用相應的抗感染藥物。

3. 過敏：接觸過敏原如花粉、灰塵、動物毛發等，可引起過敏性結膜炎，導致眼紅、眼癢。應盡量避免接觸過敏原，可使用抗過敏眼藥水緩解癥狀。

4. 高血壓：高血壓患者血壓控制不佳時，可能會出現眼部血管充血，導致眼紅。需積極控制血壓，遵醫囑服用降壓藥物。

5. 干眼癥：淚液分泌不足或淚液蒸發過快，可導致干眼癥，引起眼紅、眼干等癥狀。可使用人工淚液緩解癥狀，同時注意保持室內空氣濕潤。

中年人出現眼紅癥狀時，應及時就醫，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要注意保持良好的用眼習慣，注意眼部衛生，避免過度用眼。