心里總是難受可能是由多種原因引起的，如情緒問題、壓力過大、心臟疾病、貧血、睡眠不足等。

1. 情緒問題：長期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能導致心里難受。可通過調整心態，如進行放松訓練、冥想、與他人傾訴等方式緩解。

2. 壓力過大：生活、工作中的壓力可能使人產生心理不適。建議合理安排時間，適當進行運動、旅游等活動來減輕壓力。

3. 心臟疾病：如冠心病、心律失常等可能引起心臟不適，進而導致心里難受。需及時就醫，進行相關檢查和治療。

4. 貧血：血紅蛋白不足，導致身體缺氧，可能出現心里難受的癥狀。可通過補充富含鐵、維生素B12和葉酸的食物來改善，嚴重時需就醫治療。

5. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠會影響身體和心理的健康，引起心里難受。要保持良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和心態，如均衡飲食、適量運動、保持充足的睡眠等。如果心里難受的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確原因并進行相應的治療。