小腹按下去會痛，可能是由多種原因引起的，如腹部肌肉拉傷、消化不良、泌尿系統感染、婦科疾病、腸道疾病等。

1. 腹部肌肉拉傷：運動或過度勞累可能導致腹部肌肉拉傷，引起小腹按壓疼痛。應注意休息，避免劇烈運動，可適當熱敷緩解疼痛。

2. 消化不良：飲食不當、暴飲暴食等可能引發消化不良，導致小腹壓痛。建議調整飲食結構，避免油膩、辛辣食物，規律進食。

3. 泌尿系統感染：如尿道炎、膀胱炎等，除了小腹壓痛，還可能伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。需多喝水，促進排尿，必要時使用抗生素治療。

4. 婦科疾病：盆腔炎、附件炎等婦科炎癥，以及子宮內膜異位癥等，都可能導致小腹按壓痛。需及時就醫，進行相關檢查和治療。

5. 腸道疾病：腸炎、腸痙攣等腸道問題也可能引起小腹疼痛。注意飲食衛生，避免食用不潔食物，如癥狀嚴重，應就醫治療。

如果小腹按壓疼痛持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫，明確診斷后進行相應的治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣和飲食習慣，注意腹部保暖，避免過度勞累。