白帶和精子在內褲上的區別主要體現在顏色、質地、氣味、量、痕跡形態等方面。

1.顏色：白帶的顏色通常為白色或乳白色，有時可能會略微發黃。精子的顏色一般為灰白色或略帶黃色。

2.質地：白帶的質地較為粘稠，有時可能會呈現出蛋清樣。精子排出后會迅速液化，在內褲上可能會留下較為稀薄的痕跡。

3.氣味：白帶一般沒有明顯的氣味，若出現異味可能是異常情況。精子可能會有一些特殊的氣味，但通常也不是很強烈。

4.量：白帶的量會隨著生理周期的變化而有所不同，但一般不會很多。精子的量相對較少，除非是在性行為后大量排出。

5.痕跡形態：白帶在內褲上的痕跡可能較為均勻。精子在內褲上的痕跡可能會呈現出斑點狀或不規則的形狀。

在日常生活中，要注意保持個人衛生，勤換內褲，避免感染。如果發現白帶或分泌物出現異常，應及時就醫，以便進行準確的診斷和治療。