癡呆的記憶力減退和正常健忘在記憶障礙程度、發展速度、其他認知功能、對提示的反應、情緒和行為變化等方面存在區別。

1.記憶障礙程度：癡呆患者的記憶力減退通常較為嚴重，會逐漸忘記重要的信息和事件，影響日常生活；正常健忘只是偶爾忘記一些細節，對日常生活影響較小。

2.發展速度：癡呆的記憶力減退是逐漸加重的，且進展較快；正常健忘的情況相對穩定，不會迅速惡化。

3.其他認知功能：癡呆患者除了記憶力減退，還可能伴有語言障礙、定向障礙、判斷力下降等其他認知功能問題；正常健忘者的其他認知功能基本正常。

4.對提示的反應：癡呆患者即使得到提示，也很難回憶起忘記的內容；正常健忘者在得到適當提示后，通常能夠較容易地想起忘記的事情。

5.情緒和行為變化：癡呆患者可能會出現情緒波動、性格改變、行為異常等；正常健忘者一般不會有這些明顯的情緒和行為變化。

在日常生活中，可以通過保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、充足睡眠等，來維持大腦的健康。如果發現記憶力減退等異常情況，應及時就醫。