抑郁癥和抑郁癥狀的區別體現在程度不同、持續時間、診斷標準、治療需求等方面。

1.程度不同：抑郁癥是一種較為嚴重的精神疾病，癥狀持續時間較長，對患者的日常生活、工作和社交功能產生顯著影響；抑郁癥狀則相對較輕，可能是暫時的情緒反應，對生活的影響較小。

2.持續時間：抑郁癥的癥狀通常持續兩周或更長時間；而抑郁癥狀可能是短期的，在特定情境或事件后出現，隨著時間推移或問題解決可能會減輕或消失。

3.診斷標準：抑郁癥的診斷需要符合一系列嚴格的診斷標準，包括情緒、興趣、睡眠、食欲等多個方面的癥狀；抑郁癥狀可能只是表現出其中的一些，不足以達到抑郁癥的診斷標準。

4.治療需求：抑郁癥通常需要專業的治療，如藥物治療、心理治療等；抑郁癥狀可能通過自我調整、心理疏導等方式得到緩解。

如果出現抑郁癥狀，應及時關注自己的情緒變化，嘗試通過運動、與他人交流等方式緩解。若癥狀持續且嚴重影響生活，應及時尋求專業幫助。