月經(jīng)不調(diào)給身體帶來了很大的危害，引起月不調(diào)的因素有很多種，其中首當(dāng)其沖的就是激素的紊亂，而激素紊亂如果不去治療，最直觀的女性就會(huì)皮膚變差影響女性美麗的容顏，那么女性朋友該如何去預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?一起來看看文中所介紹到的吧。

預(yù)防女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)做到：

一、保持精神放松

女性朋友如果長(zhǎng)時(shí)間心情比較抑郁的話或者說女性朋友學(xué)習(xí)壓力比較大，工作任務(wù)比較多，那么就會(huì)導(dǎo)致他們內(nèi)分泌紊亂，還會(huì)導(dǎo)致女性朋友月經(jīng)不調(diào)。因此，女性朋友在平常生活當(dāng)中必須要保持心態(tài)的放松。

二、注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)

一些女性朋友為了減肥，他們往往會(huì)通過不吃飯的方法來控制體重，但是盲目的節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致自己體內(nèi)脂肪攝取嚴(yán)重不足，使得體內(nèi)大量的脂肪和蛋白質(zhì)被消耗。從而影響雌激素的合成，從而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)進(jìn)一步加重。因此，為了自身的健康，大家一定要注意做好營養(yǎng)調(diào)節(jié)工作。不能阻斷了身體對(duì)一些營養(yǎng)物質(zhì)的獲取。

三、拒絕煙酒

女性朋友月經(jīng)不調(diào)，在吸煙和喝酒的女性朋友群體當(dāng)中最容易出現(xiàn)，如果女性經(jīng)常抽煙或者喝酒，那么她們患有婦科疾病的幾率往往高很多。平時(shí)要注意遠(yuǎn)離煙酒，不要讓煙酒毀了自己的健康美麗。

四、禁止頻繁人流

現(xiàn)在生活當(dāng)中很多女性朋友沒有潔身自愛，她們頻繁的更換自己的性伴侶或者是性生活年齡過早這樣會(huì)極大地消耗她們的體力以及生殖系統(tǒng)的分泌物也會(huì)分泌過多，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致生理功能受到極大的影響，最常見的就是女性朋友月經(jīng)會(huì)失調(diào)。

以上這幾點(diǎn)就是我們向大家介紹的女性朋友避免月經(jīng)不調(diào)的措施了，月經(jīng)不調(diào)給女性帶來的傷害的確是非常嚴(yán)重的，因此大家在平常生活當(dāng)中一定不要忽視月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)之后，就需要采取一些方法積極的進(jìn)行改善，具體的我們可以參考以上這些措施進(jìn)行改善。