對于部分青春期少女來說，在月經來潮的一兩年之內，總是會出現的就是月經不調的問題，其實是屬于正常的生理現象，因此正值花樣年華的少女們一定不必憂愁煩惱，雖然無需治療，但是還是需要在生活之中做好預防，下面主要給大家介紹的就是如何預防青春期少女月經不調？

心理調節很重要：青春期少女們其實應保持的就是樂觀向上的精神狀態，但是此時需要面對的就是學習壓力，從而帶給他們的就是憂郁、焦慮、緊張的情緒，這些不良情緒會刺激下丘腦的反射中樞，從而導致出現月經不調，建議青春期少女要放松身心，調節情緒，適當休息，以樂觀平和的心態學習的壓力。

控制進食量：愛美絕對是任何階段女性的天性，月經初潮后的女孩子在生活之中一定不要刻意節食或進食過多，還有就是在飲食上注意多食吃一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，像是需要多吃的食物就有動物肝臟、骨頭湯、瘦肉等肉類，還有就是海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等。

選擇適宜自身體質的有氧運動：青春期少女在學習之余，一定需要做的就是多多的運動，此時需要選擇適宜自身體質的有氧運動，像是如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等都是很好的運動，通過運動這種方式增強體質，調節內分泌的平衡，避免出現青春期少女月經不調

生活規律：青春期少女要養成規律的作息習慣，需要做到的就是不熬夜、不貪睡，還有就是不要有吸煙飲酒和暴飲暴食的習慣，另外在穿衣方面不要貪涼，需要做到的就是冷暖適度，還有就是養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生，從而預防青春期少女月經不調。

總之，以上給青春期少女介紹的就是如何預防青春期少女月經不調的方法，希望青春期少女還是需要多多的了解預防方法，從而可以讓自己的月經正常，另外就是一旦出現月經不調這種疾病的話，不要過度恐慌，只要平靜心情，增加營養，要是覺得不放心的話，可以就醫進行一定的檢查和治療。