乙肝攜帶者夏天需注意飲食、作息、運動、情緒、定期檢查等。

1. 飲食：夏天食物易變質(zhì)，乙肝攜帶者要格外注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、不潔食物，以防病從口入加重肝臟負擔。多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，補充維生素和水分，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重肝臟濕熱。

2. 作息：夏季晝長夜短，易晚睡，但乙肝攜帶者應保證充足睡眠，每晚盡量在11點前入睡，讓肝臟在夜間能更好地進行自我修復與排毒，中午適當午休半小時到一小時，緩解疲勞。

3. 運動：適度運動有助于增強體質(zhì)，但夏天天氣炎熱，要避免在高溫時段劇烈運動。可選擇清晨或傍晚較涼爽時，進行散步、太極拳等有氧運動，運動強度以身體微微出汗、不感到過度疲勞為宜。

4. 情緒：夏天天氣炎熱，人易煩躁，而不良情緒會影響肝臟氣血運行。乙肝攜帶者要學會調(diào)節(jié)情緒，保持平和、樂觀心態(tài)，可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式舒緩情緒。

5. 定期檢查：夏天人體新陳代謝加快，肝臟負擔可能加重，乙肝攜帶者要定期復查肝功能、乙肝病毒DNA等指標，及時了解肝臟健康狀況，以便發(fā)現(xiàn)問題盡早治療。

乙肝攜帶者在夏天要從多方面呵護肝臟，養(yǎng)成良好生活習慣，保持健康的生活方式。若身體出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和調(diào)養(yǎng)。