乙肝攜帶者日常生活中需注意飲食、休息、定期檢查、避免傳染他人、用藥安全等。

1. 飲食：保持均衡飲食，多吃新鮮蔬果，保證足夠的蛋白質攝入，如瘦肉、魚類、豆類等，避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，減少肝臟負擔，同時要戒煙戒酒，酒精會損害肝臟細胞，加重肝臟損傷。

2. 休息：保證充足的睡眠，每晚盡量睡夠7-8小時，避免熬夜，過度勞累會使身體免疫力下降，不利于肝臟的自我修復，日常活動要適度，避免劇烈運動和重體力勞動。

3. 定期檢查：定期前往醫院進行全面檢查，包括肝功能、乙肝五項、病毒定量、肝臟超聲等，以便及時了解肝臟的健康狀況，發現問題盡早治療。

4. 避免傳染他人：了解乙肝的傳播途徑，如血液傳播、性傳播、母嬰傳播等，個人用品如牙刷、剃須刀等要單獨使用，性生活中要做好防護措施，若為女性攜帶者，懷孕時要做好母嬰阻斷。

5. 用藥安全：在使用藥物時要謹慎，很多藥物都需要經過肝臟代謝，自行濫用藥物可能會加重肝臟負擔，甚至引起藥物性肝損傷，如需用藥，務必在醫生指導下進行。

乙肝攜帶者在日常生活中要多留意自身健康狀況，養成良好的生活習慣，保持積極樂觀的心態。定期復查，嚴格遵循醫生的建議，這樣才能更好地維護肝臟健康，降低疾病進展的風險。