總是放屁可能由飲食攝入過多產(chǎn)氣食物、吃飯過快吸入過多空氣、腸道菌群失調(diào)、消化不良、腸道炎癥等原因造成。

1. 飲食攝入過多產(chǎn)氣食物：食用大量如豆類、洋蔥、土豆、紅薯、蘿卜等產(chǎn)氣食物后，在腸道被分解發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致放屁增多。減少此類食物攝入，合理搭配飲食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維食物可緩解。

2. 吃飯過快吸入過多空氣：吃飯時(shí)速度太快、邊吃邊說話，會讓大量空氣隨食物進(jìn)入胃腸道，積聚后以屁的形式排出。養(yǎng)成良好進(jìn)食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)少說話，避免喝碳酸飲料等。

3. 腸道菌群失調(diào)：長期使用抗生素、飲食不均衡、熬夜、精神壓力大等因素，會破壞腸道內(nèi)菌群平衡，有害菌增多產(chǎn)氣增加。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌等，調(diào)節(jié)腸道菌群，同時(shí)規(guī)律作息、合理飲食。

4. 消化不良：胃腸蠕動(dòng)減慢、消化酶分泌不足等導(dǎo)致食物在胃腸道內(nèi)不能充分消化吸收，發(fā)酵產(chǎn)氣。可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，吃易消化食物，必要時(shí)使用促消化藥物。

5. 腸道炎癥：腸道受細(xì)菌、病毒等病原體感染引發(fā)炎癥，影響正常消化吸收功能，產(chǎn)氣增多。需就醫(yī)明確病因，根據(jù)具體病原體使用相應(yīng)藥物治療。

日常要注意保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式，規(guī)律飲食、適度運(yùn)動(dòng)、充足睡眠。若放屁異常情況持續(xù)不緩解或伴有腹痛、腹瀉、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。