特發性震顫患者平時在飲食、生活習慣、心理調節、運動鍛煉、定期復查等方面有諸多注意事項。
1. 飲食：保持均衡飲食，多吃富含維生素、礦物質和膳食纖維的新鮮蔬果，如菠菜、蘋果等，為身體提供充足營養；適量攝入優質蛋白質，像牛奶、雞蛋等，增強體質；減少咖啡因攝入，如咖啡、茶等，因其可能加重震顫癥狀。
2. 生活習慣：保證充足睡眠，每晚7 - 8小時，利于身體恢復；避免過度勞累，合理安排工作和休息時間；戒煙限酒，降低對神經系統的刺激。
3. 心理調節：保持積極樂觀心態，可通過聽音樂、看電影等方式緩解壓力和焦慮情緒，因為不良情緒可能使震顫加重。
4. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、太極拳等，增強肌肉力量和身體協調性，提高生活質量。
5. 定期復查：按照醫生建議定期復查，以便及時了解病情變化，調整治療方案。
特發性震顫患者在日常生活中要多留意上述方面，養成良好生活方式，保持積極心態面對疾病。嚴格遵循醫生囑咐，按時服藥、定期檢查，出現異常及時與醫生溝通，爭取更好控制病情，提高生活質量。
